Ожирение перестало быть лишь эстетической проблемой и стало одной из серьезнейших угроз здоровью населения. По данным Центра охраны материнства и детства №2, на май 2026 года около 36 миллионов россиян страдают от ожирения, что составляет примерно 24,6% взрослого населения. Особенно настораживает статистика среди детей: диагноз «ожирение» установлен у почти 480 тысяч школьников, а среди детей в возрасте от 7 до 11 лет доля с избыточной массой тела достигает 33%. С 2018 по 2024 год уровень заболеваемости среди детей до 15 лет вырос более чем на треть, что вызывает серьезные опасения у врачей.
Ожирение не только снижает качество жизни, но и негативно сказывается на экономике страны. По оценкам экспертов, оно обходится России в потери, достигающие до 4% ВВП ежегодно из-за снижения трудоспособности и затрат на лечение сопутствующих заболеваний. Лишний вес является катализатором серьезных болезней: риск развития диабета II типа увеличивается в семь раз, сердечно-сосудистых заболеваний — в десять раз, а некоторых видов онкологии — в пять раз.
Чтобы снизить риск возникновения этих опасных заболеваний, важно понимать, когда стоит предпринять действия. Основным показателем наличия ожирения является индекс массы тела (ИМТ). Чтобы его рассчитать, необходимо разделить вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Рекомендуемые значения ИМТ следующие:
- от 18,5 до 24,9 — норма;
- от 25 до 29,9 — избыточный вес;
- выше 30 — ожирение.
Также важно учитывать окружность талии: если она превышает 94 см у мужчин или 80 см у женщин, риски для здоровья становятся критическими, независимо от цифр на весах.
Лечение ожирения не заключается в голодании, а требует изменения привычек. Организму необходимо тратить больше энергии, чем он получает. Для этого достаточно создать дефицит в 300–500 калорий в день, что позволит плавно снижать вес без срывов. Рекомендуется ограничить потребление сахара до 25 граммов в сутки (примерно шесть чайных ложек), включая скрытые источники в соусах и йогуртах. Алкоголь стоит исключить полностью, так как он калориен и увеличивает риски заболеваний.
Физическая активность является неотъемлемой частью борьбы с лишним весом. Рекомендуется уделять не менее 30 минут в день физической активности, что доступно каждому независимо от уровня подготовки. Простой и эффективный вариант — это прогулки на свежем воздухе в умеренном темпе.
Важно помнить, что профилактика ожирения и других заболеваний возможна через регулярные диспансеризации и профилактические осмотры, которые можно проходить по полису обязательного медицинского страхования (ОМС). Эти обследования бесплатны и занимают от одного до трех дней. Граждане имеют право на оплачиваемый день для прохождения необходимых обследований.
Диспансеризацию могут проходить граждане в возрасте от 18 до 39 лет раз в три года, после 40 — ежегодно. Профилактический медицинский осмотр, который является сокращенной версией диспансеризации, доступен ежегодно. Обследование можно пройти в поликлиниках по месту жительства, работы или учебы, а также во время визитов мобильных медицинских комплексов.
На приеме у врача проводится антропометрия: измеряются рост, вес и окружность талии, рассчитывается ИМТ. Если индекс указывает на ожирение, врач может направить пациента к профильным специалистам — эндокринологу или диетологу. По полису ОМС пациенты получают консультацию, где обсуждаются причины лишнего веса, составляется план действий и назначаются дополнительные исследования для выявления сопутствующих заболеваний.
Если риск высок или уже есть избыточный вес, пациента ставят на диспансерное наблюдение, что подразумевает регулярные контрольные осмотры и динамическое наблюдение со стороны специалистов. Это позволяет вовремя корректировать рекомендации и предотвращать дальнейшее ухудшение состояния здоровья.
Страховые медицинские компании играют важную роль в напоминании гражданам о необходимости контроля за здоровьем и регулярного прохождения бесплатных обследований по полису ОМС. В помощь тем, кто ответственно относится к своему здоровью, эксперты страховой компании «СОГАЗ-Мед» разработали два цифровых проекта.
Первый из них — PRO.Диабет, информационный ресурс, помогающий пациентам в профилактике, своевременной диагностике и контроле лечения сахарного диабета, а также в получении бесплатных мер, доступных гражданам по ОМС. Второй — PRO.ЗОЖ, который рассказывает о составляющих здорового образа жизни, роль которых играют питание, физическая активность и психологический настрой, а также о пользе регулярных медицинских осмотров и возможностях бесплатного обследования в Центрах медицины здорового долголетия.